フィギュアスケートの滑り方。「ブラックバラエティ黒バラ」より・荒川静香さん
スピンの練習。
腕の反動を使って、回る。
腕を締めると、回転が速くなる。
両足で回れるようになったら、片足で回る練習。
イナバウアーの練習
両足を広げながら滑る。
COLUMN
お腹ダイエットのためスポーツクラブへ行ってきました。エアロバイクを２２分こいで消費カロリー１０２kcal。ルームランアーでジョギング２５分で消費カロリー２６５kcal。腹筋を６０回。有酸素運動が中心のトレーニングです。人は何もしてなくてもカロリーを消費していて、これを基礎代謝と言います。
動作が単調...
ブラッディマンデイ三浦春馬さんが演じる高木藤丸（ファルコンと呼ばれる優秀なハッカー）が主人公のドラマ。魔弾の射手と呼ばれるテロリストの一人スパイダー。日本のすべての原子力発電所のシステムをハッキングする。政権を明け渡さなければ放射能を日本中にバラまくと政府に通告。
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