スポーツサプリメントとは、筋肉を増加させるプロテインやアミノ酸、エネルギーのもとになるブドウ糖やミネラル、デキストリンなど、スポーツ選手を体内から補助する食品や栄養剤などを言う。
COLUMN
アジの塩焼き（初心者でも簡単にできる料理講座）
１．アジの下ごしらえ（エラ・ワタ・ゼイゴ・ウロコを取る）魚の臭みが取れます。
２．アジを水で洗い、表面に３か所程度切り目を入れる。
３．アジのヒレや全体に塩をふって、１０程度待つ。
４．魚焼きグリルなどで、アジを焼く。
５...
マグネシウムは、ミネラルの一種で、歯や骨の形成に必要な栄養素です。筋肉や神経の維持をサポートする役割もあり、マグネシウムが不足すると、イライラするなどストレスの要因となったり、筋肉の働きが低下したり、手足がしびれるなどの症状が起こることがあります。
マグネシウムを多く含む食品には、玄米ご飯、...