指先ほっと
慢性的な冷えにお悩みの方に向けて開発された商品です。足の指と指の間にこの「指先ほっと」を装着すれば、シリコーンとレアアースのネオジム合金の相乗効果によりじんわりと足の先から温まってきます。そして血行を促します。血行不良は肌荒れ、むくみ、便秘、月経痛の原因となることもあります。シリコーンでできているため伸縮性もよく歩いていてもずれにく作りになっています。（ＷＢＳというテレビ番組のトレタマで紹介されました。レポーターは狩野恵里さん）
COLUMN
サバ（鯖）の味噌煮。（初心者でも簡単にできる料理教室）
１．サバの下ごしらえ（霜降り）をする。熱湯に塩を入れて鯖をつけて、表面が白くなってきたらとりだして、冷水につける。これで魚の生臭さや表面のぬめりを取れる。
２．鍋に水とサバ、ショウガを入れて煮る。
３．鍋に味噌・料理酒・み...
クロールのキックは、左右の腕を回す間に６回のキックを打つ６ビートが一般的ですが、タイミングが合わせにくい時は、片方の腕を１回まわすごとに１回のキックを打つ２ビートもあります。
キックは慣れていないと、体力の消耗が速く、すぐにバテテしまいます。ビートバンを使ってキックを打つ練習を続けていると、...