お腹周りのダイエットと気分転換をかねてプールに行ってきた。クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタ足キックと平泳ぎのキックの練習をした。バタ足キックでは、あまり進まないけど、平泳ぎのキックはバタ足より速い。クロールは腕の動作（ストローク）がスピードの８割を占め、平泳ぎは腕の動作が６割といわれているけど、本当のようです。
あと足を動かすと脂肪の燃焼率が上がるってきたことがあるけど、どうだろう。
女子アナウンサーの森本智子さん、ＷＢＳでよく見かけますが、プロフィールを見ると趣味の中に遠泳ってありました。森本智子さんはスタイルも細めで顔も綺麗なんですが、もしかすると遠泳の効果も？
ニーチェの言葉（著・白鳥春雄）
ドイツの哲学者「ニーチェ」の言葉を集め、解説をした本です。ＷＢＳ「スミスの本棚」で紹介されました。レポーターは森本智子さん。
トレードオフー上質をとるか手軽をとるか
楽天やユニクロなどのロゴデザインを手掛けたアートディレクターの佐藤阿士和さんが推薦する本です。
戦略は捨てることから。iphoneやスターバックス、コーチなど、ヒットした商品と失敗した商品の明暗を分けるものは。上質か手軽か、二者択一の決断。（ＷＢＳのスミスの本棚で紹介されました。レポーターは森本智子さんです。）