お腹を凹ますダイエットと気分転換のためスポーツクラブへ行ってきた。ルームランナーでジョギングを２５分。これによって消費したカロリーは１９１kcal。エアロバイク（自転車）を１８分で消費カロリー100kcal。自転車の方は、時間ではなく消費カロリーを目標値に設定。腹筋60回とその他の筋トレを数セット。水泳のやりすぎが原因か分からないけど、背中が筋肉痛なので、マッサージ器で筋肉をほぐす。数ヶ月前にネットショップで布団を購入した。口コミの評価も高く、値段も安かったのだけど、どうも当初よりも大分布団が固くなってしまって筋肉の疲れがあまりとれないような気がする。
長野県諏訪湖の諏訪湖サービスエリアのオススメ
・天然温泉で旅の疲れをいやすことができます。アルカリ性単純温泉。神経痛・筋肉痛・疲労回復・冷え症などに効果あり。
・恋人の聖地。恋人のプロポーズスポットとして有名。諏訪湖を眺めながら恋人メニューのお食事がある。
バラエティ番組「ＰＳ」より
COLUMN
北朝鮮は、１９６６年のＷ杯でベスト８に入ったことがあり本大会出場は今回で２度目（４４年ぶり）のチームです。チョンテセはＪリーグで活躍する選手。
木を見て森を見ず・・・細かいところばかりを見て、大枠（全体）を理解していないことのたとえ。
本を読むときは、目次を読んで全体の流れをつかんでから、本文を読んでいった方が理解しやすいです。