お腹を凹ますダイエットと気分転換のためスポーツクラブへ行ってきた。ルームランナーでジョギングを２５分。これによって消費したカロリーは１９１kcal。エアロバイク（自転車）を１８分で消費カロリー100kcal。自転車の方は、時間ではなく消費カロリーを目標値に設定。腹筋60回とその他の筋トレを数セット。水泳のやりすぎが原因か分からないけど、背中が筋肉痛なので、マッサージ器で筋肉をほぐす。数ヶ月前にネットショップで布団を購入した。口コミの評価も高く、値段も安かったのだけど、どうも当初よりも大分布団が固くなってしまって筋肉の疲れがあまりとれないような気がする。
長野県諏訪湖の諏訪湖サービスエリアのオススメ
・天然温泉で旅の疲れをいやすことができます。アルカリ性単純温泉。神経痛・筋肉痛・疲労回復・冷え症などに効果あり。
・恋人の聖地。恋人のプロポーズスポットとして有名。諏訪湖を眺めながら恋人メニューのお食事がある。
バラエティ番組「ＰＳ」より
COLUMN
EMSフィットネスマシン 。お腹や、太もも、ヒッピ、二の腕など、気になる個所にパッドを張るだけでＯＫ。あとは電気の力で筋肉を収縮運動させてくれるダイエット器具。ベルト方式のEMSと違い、いろんな箇所に張りつけることができます。家事をしながらでも仕事をしながらでもパソコンや携帯をしながらでもエクササイズが...
ブラジルは、Ｗ杯優勝５回・準優勝２回・１９大会連続出場・FIFA世界ランキング１位の言わずと知れたサッカー王国です。カナリア軍団の異名をもつ。ブラジルの国旗の色に合わせた黄色と緑のユニフォームは有名です。
２０１０年Ｗ杯１次リーグ・グループＧは、ブラジルが勝ち点６で決勝トーナメント進出を１...