お腹を凹ますダイエットと気分転換のためスポーツクラブへ行ってきた。ルームランナーでジョギングを25分。これによって消費したカロリーは191kcal。エアロバイク(自転車)を18分で消費カロリー100kcal。自転車の方は、時間ではなく消費カロリーを目標値に設定。腹筋60回とその他の筋トレを数セット。水泳のやりすぎが原因か分からないけど、背中が筋肉痛なので、マッサージ器で筋肉をほぐす。数ヶ月前にネットショップで布団を購入した。口コミの評価も高く、値段も安かったのだけど、どうも当初よりも大分布団が固くなってしまって筋肉の疲れがあまりとれないような気がする。
長野県諏訪湖の諏訪湖サービスエリアのオススメ
・天然温泉で旅の疲れをいやすことができます。アルカリ性単純温泉。神経痛・筋肉痛・疲労回復・冷え症などに効果あり。
・恋人の聖地。恋人のプロポーズスポットとして有名。諏訪湖を眺めながら恋人メニューのお食事がある。
バラエティ番組「PS」より
COLUMN
龍馬伝・福山雅治さんが演じる坂本竜馬が主人公の大河ドラマ。
土佐勤王党を武市半平太が結成する。
坂本竜馬に攘夷派の血判を迫る。竜馬決心して血判を押す。(武市半平太が暴走しないよう監視するため)
天皇を土佐勤王党の王として、尊王攘夷を叫ぶ。
久坂玄瑞(くさかげんずい)・吉田松陰の一...
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