肩こりや不眠を治す枕がある。
船越栄一郎さんや松居一代さんも通っている整形外科「16号整形外科」。
整形外科医・山田先生による解説。
診察は枕外来で行っている。
肩こり・不眠症を治してしまうという魔法の枕、一人ひとりの体に合わせて作っている。現在５０００人待ち。
体に合った枕を使って熟睡することが大切。
枕の高さは、いびき・無呼吸症候群にも関係している。
背骨をリラックスさせて血液循環やリンパの循環を良くする。
柔らかい素材や中身が動くものはＮＧ。
寝返りは重要で、寝るときは一人で寝たほうがよい。
枕が高すぎる場合神経や気道を圧迫し呼吸も苦しくなる。
仰向けになって腕を組んで左右に寝がえりをしたときに自然に返るような高さがよい。
座布団とタオルを使って高さを調整する。
バラエティ番組「中居正広の金曜日のスマたちへ」より。
出演者：中居正広、大竹しのぶ、かとうかず子、ベッキー、假屋崎省吾、室井佑月、駒田健吾
猫背と、鼻づまりを改善したかったので、中山式脊椎医学キョウセイベルトを購入しました。
用途は猫背が気になる方、歌を歌う方、ダンスをされる方、肩こり、腰痛の方、長時間のデスクワークや運転をされる方、プロポーションを保ちたい方、と書かれています。
不自然な姿勢や前かがみの姿勢は、血液の循環を阻害し健康に悪影響を及ぼします。
無理な姿勢で長期間にわたって受験勉強を続けていたことと、パソコンに向かう仕事が多かったことで、姿勢が悪化していました。
首の骨のズレや歪みが原因で、血行が悪くなり、鼻づまりの要因になっていることもあるという情報をインターネットで見かけて、試してみることにしました。
鼻づまりは数年前から患っていて、耳鼻科に行っても、薬局で薬を買って飲んでもなかなか治らずずっと悩んでいました。呼吸が苦しくなるので、集中力が落ち、無気力状態に陥ります。
はじめてベルトを着けてみた感想は、きつくもなく意識して背中を伸ばさなくても背筋がグッと伸びる感じです。特に違和感はあまりありません。
つけていないときより、鼻の通りが良いようです。
猫背が気になる方や、肩こり・腰痛のある方、プロポーションを保ちたい方・長時間のデスクワークや運転をする方を対象とした、中山式脊椎キョウセイベルトを購入してから５日くらい。なかなか調子が良いです。
人によっては、１０分つけるのもキツイという方がいるみたいですが、私の場合は何時間でも着けていられます。ただ、これを着けたまま長時間パソコンなどデスクワークをしていると、脇の下が痛くなってきます。
ただこれをつけていないと、背筋を伸ばしていることが苦痛で、数分もたたないうちに体が丸くなってしまうのですが、これをつけていると、力を抜いた状態でも背筋がまっすぐに保てるので、背筋を伸ばしていても苦になりません。
姿勢を取り戻す！ストレッチポールEX （取扱説明書付）ダイエットと健康のカテゴリで、今、売れてる商品。
ストレッチポールに仰向けで寝ると、胸が自然と開いて、肩や首、背中の筋群をリラックスしてくれます。ストレッチボールの曲面を利用すれば、背中の周りの筋肉もほぐすことができます。背骨の周りや、からだの奥のほうにある深層筋と呼ばれる筋肉をゆるめてくれます。ストレッチボールは過去オリンピックの日本の代表チームで採用されました。1日5分、ごろっと寝るだけでできる。
マッサージ器「トルトン」 ワールドビジネスサテライト（ＷＢＳ）という番組のトレタマというコーナーで、肩に乗せるだけのマッサージ器（トルトンTOLTON）という商品が紹介されてました。ちょうど肩こり・背筋痛でしたので、一目で興味をひかれました。今日のレポートは松丸友紀さんです。
マッサージチェアに比べたらはるかに安いし、ハンドフリーなので腕も疲れない。これなら買ってみてもいいかなと思える値段で、ちょっとこの商品は面白そうです。
スポーツクラブの「メガロス」２０１０フィットネスクラブ・オリコン顧客満足度１位、口コミでも人気があります。広くてキレイな設備。すべての世代に対応した豊富なプログラム。体重を落とす、体脂肪を減らす、二の腕やお腹、部分やせ、姿勢やバランスを良くする、腰痛や肩こりを解消する、筋力をアップする、ヨーガシリーズ、インナーパワーシリーズ、フィットネスジム内プログラム、ストリートダンスシリーズ、カルチャーダンスシリーズ、アクアコンディショニングプログラム、テニススクール、スイミングスクール、ゴルフスクールなど。
ストレッチボールとは、棒状のものを背中に当てて、体を左右に動かしたりすることで、ストレッチやウオームアップができるエクササイズ器具。一般の人にも人気が高くよく売れています。床の上において背中をごろごろすると、背中の筋肉がほぐれてマッサージのように気持ちが良いそうです。
カイロプラクティックドクターとは、体の中心にある脊柱と骨盤のズレや歪みを、矯正するドクターのこと。脊柱や骨盤のズレ・歪みを矯正することで、体の疲れやむくみ、肩こり、腰痛などを取り除き自然治癒力を高めます。カイロプラクティックドクターはアメリカから生まれた技術で、アメリカでは国家資格として位置付けられています。
わかめには、ビタミンＡ・Ｂ２のほかヨードが多く含まれています。代謝を促し体温の低下をおさえて、血行を良くするので、肩こりなどに良いと言われています。