マウンテンバイク・クロスカントリー 一口メモ

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COLUMN

少し体重が増えてきたので、ダイエットとスリム化、健康維持と気分転換を目的に、プールに行ってきた。全部で30本(1本50m)。内訳はクロールが15本、背泳ぎが3本、平泳ぎが5本、水中歩行4本、ビートバンを使ったバタ足キックなどの練習3本。水泳で最も得意な泳ぎは平泳ぎなんだけど。クロールが比較的楽に...

フィトケミカルは、抗酸化作用(活性酸素を抑える働き)があり、動脈硬化などを防いでくれます。フィトケミカルの種類には、ポリフェノール、カロテノイド、テルベノイド、イオウ化合物、リグナン酸、グルカン、海藻多糖類があります。フィトケミカルの多くは、野菜や果物の色素や辛味成分に含まれています。トマトやト...