COLUMN
食事を食べるとき、ある量を１回で食べるよりも、数回に分けて食べたほうが太りにくい。一定量を昼食と夕食の２回で食べるより、朝食・昼食・夕食の３回に分けて食べたほうが太りにくい。
惣菜（そうざい）とは、主食以外の副食物を言います。たとえば、ポテトサラダ、煮豆、コロッケ、焼き鳥、唐揚げ、とんかつ、天ぷら、フライ、ギョーザ、シューマイなど。
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食事を食べるとき、ある量を１回で食べるよりも、数回に分けて食べたほうが太りにくい。一定量を昼食と夕食の２回で食べるより、朝食・昼食・夕食の３回に分けて食べたほうが太りにくい。
惣菜（そうざい）とは、主食以外の副食物を言います。たとえば、ポテトサラダ、煮豆、コロッケ、焼き鳥、唐揚げ、とんかつ、天ぷら、フライ、ギョーザ、シューマイなど。