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セレンは、ミネラルの一種で、抗酸化作用のある酵素を生成を助ける働きがあります。抗酸化作用は、活性酸素を抑える働きのことで、動脈硬化や筋肉の低下・免疫機能の低下などを予防します。
セレンを多く含む食品には、カツオ、イワシ、ホタテ貝、毛ガニ、ズワイガニ、ウナギのかば焼き、卵など。
以前、便秘になったとき、ＣＭでも流れていた大正製薬のコーラックという便秘薬を近くの薬局で買ってきて飲んだことがあります。３日くらいしか使用しませんでしたが、個人的な感想として、割と効果はありました。全く便が出なくなってましたが、これを飲んだ翌日に、解消されたことが何度かあります。その他便秘に伴う...