COLUMN
乳酸菌は、乳酸飲料水やヨーグルト、チーズなどに多く含まれ、腸内の悪玉菌を減らして便秘の改善を促したり、コレステロールを下げるなどの効果が期待されています。乳酸菌には、ビフィズス菌・ブルガリア菌などがあります。
背泳ぎのストローク。
プル。
ひじを曲げて、手は体の横から、弧を描くように後方へ動かす。
プッシュ。
手の平と腕を使って、水を下後方へ押し出す。
フィニッシュ。
指先を斜め下方向に向け、肘を伸ばし、体側から水面へと抜けていく。
リカバリー。
腕が体側から水面上に出...