マウンテンバイク・ダホン 一口メモ

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COLUMN

炭水化物は、主にエネルギーのもとになる栄養素で、疲労を防止し、脳の働き助けます。ご飯やパンなどの穀物や芋・砂糖などに多く含まれます。

お腹ダイエットのためスポーツクラブへ行ってきました。エアロバイクを22分こいで消費カロリー102kcal。ルームランアーでジョギング25分で消費カロリー265kcal。腹筋を60回。有酸素運動が中心のトレーニングです。人は何もしてなくてもカロリーを消費していて、これを基礎代謝と言います。
動作が単調...