COLUMN
たるみ・くすみ・ハリがない年齢肌の悩みを解消してくれる？味の素から発売しているJono（ジーノ）という化粧水。肌の潤いを決定しているのはアミノ酸という物質だそうで、天然のうるおい成分の半分近くがこのアミノ酸で構成されているそうです。そしてこのアミノ酸は分子のサイズは非常に小さく（コラーゲンの３０００...
クロールの息継ぎについて。
息継ぎがしにくく、よくプールの水を飲んでしまうという場合の対処法。
頭だけを左右に動かすのではなく、腰を軸に上半身と頭を左右に動かします。（ローリング）
呼吸をするときは、頭ではなく上半身をあげるような感じで動かすと、呼吸がスムーズにできるようになります。
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