COLUMN
クロールのバタ足キックでは、足が沈み過ぎていても、水面に出過ぎていて水面をたたくようなキックもよくありません。
スクーバーダイビングやスノーケルではフィンという魚の尾ビレのようなものを足につけてキックをします。
このときフィンにかかる浮力で足首は自然とまっすぐ伸びますが、
バタ...
ハヤシライスの作り方。（初心者でも簡単に作れる料理講座）
１．タマネギ・ジャガイモ・ニンジン・牛肉を切る。
２．鍋に水を入れと沸騰させる。
３．ハヤシライスのルウを入れる。
４．フライパンに油をしき、１で切った野菜と牛肉を炒める。
５．２の鍋に炒めた野菜や牛肉を入れる。
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