ビタミンＢ１２（コバラミン）は、神経機能を正常に保ち、ＤＮＡやＲＮＡの合成を助けて赤血球の生成に寄与します。貧血や動脈硬化を予防します。ビタミンＢ１２を多く含む食材には、牛レバー、鶏レバー、豚レバー、シジミ、赤貝、スジコ、イワシ、カキ、サンマ、アサリ、イクラなどです。
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）は、血液を固まりにくくし、高脂血症や動脈硬化を防ぎます。また脳を活性化させ痴呆症の予防などでも期待されています。サバ（鯖）やサンマ・タイ・ブリなどの魚の脂質に多く含んでいます。
COLUMN
水泳に関する話題。クロールのクイックターンは、長く泳ぐにつれて呼吸がつらくなってきて、３回くらいしかできない。でも背泳ぎは、息継ぎがしやすいのか、何回でもクイックターンができる。クロールの息継ぎがうまくいってないのか、体力がないのか。
スロバキアは、１９９３年にチョコから独立した後は、初出場。スロバキアはヨーロッパ大陸にある国。スロバキアのＦＩＦＡ世界ランキングは３４位
２０１０年Ｗ杯・１次リーグ・グループＦは、スロバキアが２位通過を決めて決勝トーナメントへ行く。