ビタミンＢ１２（コバラミン）は、神経機能を正常に保ち、ＤＮＡやＲＮＡの合成を助けて赤血球の生成に寄与します。貧血や動脈硬化を予防します。ビタミンＢ１２を多く含む食材には、牛レバー、鶏レバー、豚レバー、シジミ、赤貝、スジコ、イワシ、カキ、サンマ、アサリ、イクラなどです。
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）は、血液を固まりにくくし、高脂血症や動脈硬化を防ぎます。また脳を活性化させ痴呆症の予防などでも期待されています。サバ（鯖）やサンマ・タイ・ブリなどの魚の脂質に多く含んでいます。
COLUMN
Ｑ・ファッションスタイルの腰パン。パンツ（ジーンズなど）を腰ではく。
１９８０から１９９９０年にかけてメリカでうまれたファッション。
ある人から生まれたファッションルーツとされるベルトを使わずにズボンをはいていた人々とは？
Ａ・囚人（自殺防止のためベルトが取り上げられていた。）
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EMSフィットネスマシン 。お腹や、太もも、ヒッピ、二の腕など、気になる個所にパッドを張るだけでＯＫ。あとは電気の力で筋肉を収縮運動させてくれるダイエット器具。ベルト方式のEMSと違い、いろんな箇所に張りつけることができます。家事をしながらでも仕事をしながらでもパソコンや携帯をしながらでもエクササイズが...