ビタミンＢ１２（コバラミン）は、神経機能を正常に保ち、ＤＮＡやＲＮＡの合成を助けて赤血球の生成に寄与します。貧血や動脈硬化を予防します。ビタミンＢ１２を多く含む食材には、牛レバー、鶏レバー、豚レバー、シジミ、赤貝、スジコ、イワシ、カキ、サンマ、アサリ、イクラなどです。
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）は、血液を固まりにくくし、高脂血症や動脈硬化を防ぎます。また脳を活性化させ痴呆症の予防などでも期待されています。サバ（鯖）やサンマ・タイ・ブリなどの魚の脂質に多く含んでいます。
COLUMN
ボリュームアクセサリーとは、シンプルな洋服（セーターやタートルネックなど）に、たくさんのネックレスやチェーンなどのアクセサリーを身につけるファッションのこと。
アクセる・ビリー！バラエティ番組アナタのズレを診察。
この番組、最近は路線が少し「ズレ」てきたような気がするけど、この番組はときどき見る。
本日のテーマは。
母親だったら怖い芸能人
１・和田アキ子、２・デビィ夫人、３・野村幸代、４・黒柳徹子
怖いと思う髪型は？
１・リーゼ...