ビタミンＢ１２（コバラミン）は、神経機能を正常に保ち、ＤＮＡやＲＮＡの合成を助けて赤血球の生成に寄与します。貧血や動脈硬化を予防します。ビタミンＢ１２を多く含む食材には、牛レバー、鶏レバー、豚レバー、シジミ、赤貝、スジコ、イワシ、カキ、サンマ、アサリ、イクラなどです。
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）は、血液を固まりにくくし、高脂血症や動脈硬化を防ぎます。また脳を活性化させ痴呆症の予防などでも期待されています。サバ（鯖）やサンマ・タイ・ブリなどの魚の脂質に多く含んでいます。
COLUMN
野球のポジション（守る位置）には、投手（ピッチャー）、捕手（キャッチャー）、一塁手（ファースト）、二塁手（セカンド）、三塁手（サード）、遊撃手（ショート）、左翼手（レフト）、中堅手（センター）、右翼手（ライト）があります。
このうち内野手にあたるのが、一塁手（ファースト）、二塁手（セカンド）...
シャツは、上半身に身につけ、上着の下に着るもの。一般的なシャツは、カラー（襟）と前たてとカフスの３つの組み合わせとなっています。シャツの種類には、カジュアルシャツ・Ｔシャツ・ドレスシャツ・アイビーシャツ・ブラウス・クレリクシャツなどがあります。素材には、絹ブロード、ポプリン、絹、麺との混紡、化学...