ビタミンＢ１２（コバラミン）は、神経機能を正常に保ち、ＤＮＡやＲＮＡの合成を助けて赤血球の生成に寄与します。貧血や動脈硬化を予防します。ビタミンＢ１２を多く含む食材には、牛レバー、鶏レバー、豚レバー、シジミ、赤貝、スジコ、イワシ、カキ、サンマ、アサリ、イクラなどです。
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）は、血液を固まりにくくし、高脂血症や動脈硬化を防ぎます。また脳を活性化させ痴呆症の予防などでも期待されています。サバ（鯖）やサンマ・タイ・ブリなどの魚の脂質に多く含んでいます。
COLUMN
読売ジャイアンツ（巨人）野手・先発・リリーフ・クローザー予想リスト・プロ野球２０１０
先発 内海哲也、東野峻、グライシンガー、高橋尚成、ゴンザレス、オビスポ
クローザー・クルーン
中継ぎ（リリーフ）山口鉄也、豊田清
野手 坂本勇人、松本哲也、小笠原道大、ラミレス、亀井義行、...
アルゼンチンは、Ｗ杯１０大会連続１５度目の出場・優勝回数２回・準優勝２回・FIFAランキング７位の強豪国。「神の手」や「伝説の５人抜きゴール」で有名なマラドーナが監督をつとめます、注目選手は、そのマラドーナの再来と呼ばれるメッシ選手。水色と白の縦のストライブのユニフォーム。予選は南米予選４位と、予想...