COLUMN
スロートレーニングとは、通常よりもゆっくりとした動作でトレーニングをすること。腹筋を行うペースを１０秒ごとに体をおこして、体を倒す動作を繰り返す。筋力のアップとともにスタミナの向上も期待されています。
龍馬伝・福山雅治さんが演じる坂本竜馬が主人公の大河ドラマ。坂本竜馬の故郷は土佐藩。土佐藩主は山内容堂。
桜田門外の変・水戸浪士によって井伊直スケが暗殺される。
武市道場の仲間の一人が上士に切り殺される。
殺された下士の兄が、復讐のため上司を切り殺す。
武市道場に下士が集まり、上士...