フィギュアスケートの基本・講師・荒川静香さん
歩いて歩いて歩いて滑る。
片足で滑ってみる。
上げてるほうの足を伸ばすだけでキレイに見える。
あげやすいほうの足を上げて、伸ばす。つま先は外に向けると良い
後ろ向きで滑る。
足の重心を真ん中より少し前に置き、ハの字で滑る。お尻を振ると後ろに滑って行く。さらに横に振るとキレイに見える。
バックで滑りながら片足を上げる。
そしてジャンプの練習。まずは反回転から始める。
目の前に一本のラインをイメージして、それをまたぐようにジャンプする。
効き足とは反対の足でジャンプ（踏切る）し、効き足のトウ（つま先）で着地する。
手を振って上に飛ぶような感じで、反回転する
さらにスピンの練習。
手を振ってその反動で、両足はそろえるか、片足か。
「中井正広のブラックバラエティ」より
出演：中居正広、荒川静香、中島知子、勝俣州和、出川哲朗、竹山隆範、バナナマンの設楽と日村、アンタッチャブル山崎弘也、山本浩二
フィギュアスケートの滑り方。「ブラックバラエティ黒バラ」より・荒川静香さん
スピンの練習。
腕の反動を使って、回る。
腕を締めると、回転が速くなる。
両足で回れるようになったら、片足で回る練習。
イナバウアーの練習
両足を広げながら滑る。
フィギュアスケートのスピン（回転）の種類には、アップライトスピン・キャメルスピン・シットスピン・ドーナツスピン・レイバックスピン・ビールマンスピンがあります。