背泳ぎは、なるべく視線を下に向けるようにして泳ぐと、水が顔にかぶったとき、鼻の中から侵入してむせるのを防ぐことが出来るようです。ただし頭とアゴをあげると足が沈んできて、前に進みにくくなります。
あと初心者にありがちなのが、背泳ぎのストロークで水車のように腕を回してしまうこと。これはＮＧです。これだと力がうまく伝わないのでほとんど前に進みません。入水したら、手の平で水を押し出すような感じで回します。
背泳ぎのストロークは、「エントリー」「キャッチ」「プル」「プッシュ」「フィニッシュ」「リカバリー」の６つに分類されます。
背泳ぎのストローク・キャッチについて。
キャッチは、まっすぐ伸ばした手を入水した後に行う動作です。
手の平を外側に向けて、水をお腹付近に持ってくるような感じでＳ字カーブを描くように腕を回します。
背泳ぎのストローク。エントリーについて。
エントリーとは、入水のこと。
肩が耳をこするように、腕はより前方へまっすぐ伸ばします。
耳から腕が離れていると、曲がりやすく、スピードも落ちます。
背泳ぎのストローク。
プル。
ひじを曲げて、手は体の横から、弧を描くように後方へ動かす。
プッシュ。
手の平と腕を使って、水を下後方へ押し出す。
フィニッシュ。
指先を斜め下方向に向け、肘を伸ばし、体側から水面へと抜けていく。
リカバリー。
腕が体側から水面上に出てから、エントリー（入水）に至るまでの動作。
腕をまっすぐ伸ばし、顔を通過するときは、肩が耳をこする。
お腹周りのダイエットと気分転換をかねてプールに行ってきた。クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタ足キックと平泳ぎのキックの練習をした。バタ足キックでは、あまり進まないけど、平泳ぎのキックはバタ足より速い。クロールは腕の動作（ストローク）がスピードの８割を占め、平泳ぎは腕の動作が６割といわれているけど、本当のようです。
あと足を動かすと脂肪の燃焼率が上がるってきたことがあるけど、どうだろう。
女子アナウンサーの森本智子さん、ＷＢＳでよく見かけますが、プロフィールを見ると趣味の中に遠泳ってありました。森本智子さんはスタイルも細めで顔も綺麗なんですが、もしかすると遠泳の効果も？