ビタミンＥ（トコフェロール）には、強い抗酸化作用があり、体内の活性酸素を抑え、シミ（しみ）やしわになるのを予防します。また毛細血管の血流を良くして、動脈硬化や冷え症などを防ぐ、生殖機能を維持するなどの効果も期待されています。ビタミンＥを多く含む食材には、西洋かぼちゃ、アーモンド、大豆、キングサーモン、ひまわり油、ツナ油づけ、らっかせいなどがあります。
COLUMN
食べ方が早すぎると、脳が満腹だと感じるまでのタイムラグの間に、必要以上に食べてしまうので、太りやすいと言われています。
今の社会は、恋愛や出会いを、なぜか勉強や仕事よりも後回しにされてしまっている。勉強や仕事はいつでもできるけど、恋愛・出産にはどうしても期限がある。今の社会は優先順位を間違えていると思う。まずは恋愛・出会いを社会全体で全力でバックアップすべきでしょう。