リンは、ミネラルの一種でカルシウムとともに歯や骨を形成するのに必要な栄養素ですが、とりすぎると逆にカルシウムが骨から溶け出してしまうため、バランスよく摂取することが重要です。リンを多く含んだ食材には、イワシ・卵・イクラ・スジコ・シラス干し・ウナギのかば焼き・キンメダイなどがあります。
COLUMN
ロンドンハーツというバラエティ番組。本日のテーマは、ハリセンボンの近藤恋愛ドキュメント。
近藤さんのことが好みだという一般男性が現れる。
箕輪はるか「いつかダブルデートしよう」
好みのタイプは、人によって全然違うということで。
たくさんの異性と会話して選択できる環境整備が必要だと...
有酸素運動とは、ウオーキングやジョギング、水泳、水中ウオーキング、エアロバイク、自転車、エアロビクスなど、筋肉内にたまっていく乳酸を酸素で分解し、筋肉の疲労を小さくする激しくない運動を言います。有酸素運動は、乳酸がたまらないので、長く運動を続けることができます。有酸素運動は、酸素で脂肪を効率よく...