スロートレーニングとは、通常よりもゆっくりとした動作でトレーニングをすること。腹筋を行うペースを１０秒ごとに体をおこして、体を倒す動作を繰り返す。筋力のアップとともにスタミナの向上も期待されています。
COLUMN
福山雅治氏が演じる坂本竜馬が主人公のＮＨＫ大河ドラマ「龍馬伝」。最初はあまり期待していなかったのだけど、意外と面白い。武市半平太がよく口にしている「攘夷」とは何ぞやと思い、調べてみたところ、どうも外国人を受け入れない思想らしい。
バタ足キックは、左右の足の親指が触れるような感じでキックします。そのほか気をつけることは、膝を曲げてキックしないことと、足首を曲げないことです。
クロールでは推進力の８割がストロークによると言われていますが、
バタ足キックはストロークを安定させるのに重要な役割を果たします。