スロートレーニングとは、通常よりもゆっくりとした動作でトレーニングをすること。腹筋を行うペースを１０秒ごとに体をおこして、体を倒す動作を繰り返す。筋力のアップとともにスタミナの向上も期待されています。
COLUMN
世界最高齢１２９歳。グルジアに住むアンティサ・フビチャワさんが１２９歳となり、世界最高齢（ギネス世界記録に申請する予定）に認定される可能性があるそうです。１８８０年７月８日生まれ。日本では、明治政府ができたころで、西南戦争（１８７７年）と大日本帝国憲法の公布（１８８９年）、日清戦争（１８９４年）...
気分転換とお腹の脂肪を落とすことをかねてスポーツクラブに行ってきた。ランニングマシンを２５分。内訳はマラソン２０分とウオーキング５分。コードレスバイク２０分。お腹の筋肉強化のための腹筋６０回。お腹の筋肉を鍛えると、脂肪の燃焼がよくなるそうです。その他筋トレ少々。けっこう汗をかきました。なんといい...