パントテン酸（ビタミンＢ５）は、ビタミンＢの仲間で、脂質や炭水化物の代謝をサポートする栄養素です。ストレスに対する抵抗力が低下するのを抑え、不眠や倦怠感を防止します。パンテトン酸を多く含む食材には、鶏レバー・豚レバー・牛レバー・ししゃも・納豆・牛乳・ウナギのかば焼き・ニジマスなどがあります。
ビタミンは、カルシウムの吸収を促進したり肌や粘膜の健康を保つなど、タンパク質や炭水化物などの代謝を促す補助的な役割をする栄養素です。ビタミンの種類には、ビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・Ｋ・ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ６・Ｂ１２・ビタミンＣ・葉酸・ビチオン・ナイアシン・パントテン酸などがあります。
COLUMN
バンクーバーオリンピック・スピードスケート 女子団体パシュートで日本は銀メダルを取ったけど、フィギュアスケートの時と違って、あまりテレビで放送されないな。南米チリの大地震による日本沿岸への津波の影響に関するニュースが多い。
ティーショットの飛距離アップの方法。石川遼選手からのアドバイス。
筋力トレーニング。
通常は両足でスクワットするところを、片足でスクワットする。
腕立て伏せしながら手をたたく。できる人は２回手をたたく。これで瞬発力を鍛えることができる。
Going!Sports&Newsより
出演者：上...