パントテン酸 一口メモ

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パントテン酸(ビタミンB5)は、ビタミンBの仲間で、脂質や炭水化物の代謝をサポートする栄養素です。ストレスに対する抵抗力が低下するのを抑え、不眠や倦怠感を防止します。パンテトン酸を多く含む食材には、鶏レバー・豚レバー・牛レバー・ししゃも・納豆・牛乳・ウナギのかば焼き・ニジマスなどがあります。

ビタミンは、カルシウムの吸収を促進したり肌や粘膜の健康を保つなど、タンパク質や炭水化物などの代謝を促す補助的な役割をする栄養素です。ビタミンの種類には、ビタミンA・D・E・K・ビタミンB1・B2・B6・B12・ビタミンC・葉酸・ビチオン・ナイアシン・パントテン酸などがあります。



COLUMN

W杯・1次リーグ・グループC
イングランドvsアルジェリア

前半は0−0で折り返す。
後半も0−0のまま試合終了。
両者引き分けで、勝ち点1づつ獲得する。

イングランド代表選手スタメン
ヘスキー、ルーニー、バリー、ランパード、レノン、ジェラード、キャラガー、テリー...

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