基礎代謝は、心臓や胃を動かしたり、呼吸をしたりするのに必要なエネルギーを使うこと。これに対して通勤・通学・運動など普段の活動でエネルギーが使用されることを活動代謝という。
基礎代謝は、年齢や性別・体格などによって異なる。年をとると太りやすくなるのは基礎代謝が落ちているからで、これを改善するには筋肉をつけるなどの方法がある。
COLUMN
男性が目標に向かって努力したり、難解な問題にチャンレンジして、その目的が達成されたときに感じる幸福感（目標達成思考）を、女性は心の通った人間関係が築けたときに実感するのだという。（心の触れ合い思考）「ベスト・パートナーになるために・心理学博士：ジョングレイ」より
カルシウムやマグネシウムには、イライラ感などストレスを抑える効果があります。小魚や牛乳、アーモンドなどに多く含まれています。