基礎代謝は、心臓や胃を動かしたり、呼吸をしたりするのに必要なエネルギーを使うこと。これに対して通勤・通学・運動など普段の活動でエネルギーが使用されることを活動代謝という。
基礎代謝は、年齢や性別・体格などによって異なる。年をとると太りやすくなるのは基礎代謝が落ちているからで、これを改善するには筋肉をつけるなどの方法がある。
COLUMN
ポルトガルは３大会連続出場で、過去の最高成績は３位の強豪国。注目選手はクリスチアーノロナウド。日本のハンマー投げの室伏選手に似ている。ＦＩＦＡ世界ランキングは３位。
２０１０年Ｗ杯１次リーグ・グループＧは、ポルトガルが勝ち点４で決勝トーナメント進出を２位通過で決める。
ダイエットと太りにくい食べ方。食べるスピードが速すぎると、脳が満腹だと感じる前に、どんどん食事を口の中に入れてしまうので、適量オーバーとなって太ることがあります。また朝食と昼食と夕食のボリュームは、同程度のエネルギー量が望ましいと言われています。食べすぎも問題ですが、食べる量を減らしすぎるとリバ...