スポーツクラブに行ってきた。ランニングマシン２５分（消費カロリー１９６kcal）、エアロバイク１５分、腹筋６０回（２セット）、その他筋トレなど。
スリム化とダイエットと気分転換・体力の維持を兼ねてトレーニングをしていますが、単純な動きが多いので、雑念がのこのこと頭の中をよぎってきます。仕事に行き詰っていたりしたときには、いいアイデアを思いついたりすることもあります。仕事に対しての貢献度は、健康維持を含めかなり高い。スポーツクラブの会費は絶対に経費として認められるべきですよ。
スポーツクラブの「メガロス」２０１０フィットネスクラブ・オリコン顧客満足度１位、口コミでも人気があります。広くてキレイな設備。すべての世代に対応した豊富なプログラム。体重を落とす、体脂肪を減らす、二の腕やお腹、部分やせ、姿勢やバランスを良くする、腰痛や肩こりを解消する、筋力をアップする、ヨーガシリーズ、インナーパワーシリーズ、フィットネスジム内プログラム、ストリートダンスシリーズ、カルチャーダンスシリーズ、アクアコンディショニングプログラム、テニススクール、スイミングスクール、ゴルフスクールなど。
気分転換とお腹の脂肪を落とすことをかねてスポーツクラブに行ってきた。ランニングマシンを２５分。内訳はマラソン２０分とウオーキング５分。コードレスバイク２０分。お腹の筋肉強化のための腹筋６０回。お腹の筋肉を鍛えると、脂肪の燃焼がよくなるそうです。その他筋トレ少々。けっこう汗をかきました。なんといいますか、トレーニング自体が単調なので、いろいろと頭の中に雑念が浮かんできます。仕事で行き詰っているときなど、どうやって解決するかなどを考えてます。職場ではいろいろとやることがあってじっくりと考えるゆとりがありませんので、トレーニングは仕事にも役立ってます。
ルームランナーで２５分ジョギングをする。このときの消費カロリー１９５kcal。エアロバイクを１８分こいで消費カロリー１００kcal。腹筋を３０回を２セットの計６０回。その他の筋トレを１セット。お腹の皮下脂肪を落とすことと、気分転換を兼ねてスポーツクラブに通う。スポーツクラブは女性が少ない。
セカンドオフィス
パソコンなどを持ち込んで仕事ができる個室やスペース、商談に使える部屋、会員同士でコミュニケーションがとれる場所、足湯でリラックスできる場所などが、スポーツクラブの中にあります。自宅で開業している個人事業主やサラリーマンには必見です。
場所は「プレミアムスポーツクラブＮＡＳ銀座」です。
ＷＢＳ（ワールドビジネスサテライトで紹介されました。
お腹ダイエットのためスポーツクラブへ行ってきました。エアロバイクを２２分こいで消費カロリー１０２kcal。ルームランアーでジョギング２５分で消費カロリー２６５kcal。腹筋を６０回。有酸素運動が中心のトレーニングです。人は何もしてなくてもカロリーを消費していて、これを基礎代謝と言います。
動作が単調なので、時間が長く感じられることもあるが、なるべく仕事のこと（次にどうやって利益を上げるか）を考えるようにしている。
お腹を凹ますダイエットと気分転換のためスポーツクラブへ行ってきた。ルームランナーでジョギングを２５分。これによって消費したカロリーは１９１kcal。エアロバイク（自転車）を１８分で消費カロリー100kcal。自転車の方は、時間ではなく消費カロリーを目標値に設定。腹筋60回とその他の筋トレを数セット。水泳のやりすぎが原因か分からないけど、背中が筋肉痛なので、マッサージ器で筋肉をほぐす。数ヶ月前にネットショップで布団を購入した。口コミの評価も高く、値段も安かったのだけど、どうも当初よりも大分布団が固くなってしまって筋肉の疲れがあまりとれないような気がする。
お腹まわりのダイエットと気分転換・筋トレを兼ねてスポーツクラブに言ってきた。腹筋３０回、エアロバイク２０分（消費カロリー８１kcal）、ランニングマシン２０分（消費カロリー２２０cal）と簡単なストレッチを少々。今日は、入った時間が遅く、トレーニングの途中で閉館になってしまいました。消費カロリーの数値だけを見ると、焼け石に水のようにも見えますが、運動を続けることによって、過去に最大で１０kg体重を減らしたこともあります。座っているだけでもカロリーを消費しているという話をどこかで聞いたことがあります。
“婚活”準備は子供の時から−。子供のころの自然体験やお手伝い経験が豊富な人ほど、結婚している割合が高いことが、１４日公表された独立行政法人「国立青少年教育振興機構」の調査結果で明らかになった。「産経新聞」
という記事を見かけましたが、
恋愛や結婚の可能性は、異性との接点がどれくらいあったのかが、最大の要因でしょう。
恋人・配偶者と出会った場所のアンケートをみても、職場・学校・友人の紹介が圧倒的に多く、
ここに異性との接点があったか否かで、恋人や配偶者ができるか否かがほぼ決まるといっても過言ではありません。
やるべきことは、異性と接点を増やすこと。
これに尽きます。
しかし職場・学校・友人の紹介の中で異性との接点が無い人は、この接点を作るということが非常に難しくなっています。
異業種交流会や友人・知人と飲みに行くときは、初見の相手とでも無理なく話せますが、出会いスポットとして挙げられているスポーツクラブ等ののような場所では、他人に話かけられる雰囲気ではなく、ここで接点を設けることはおそらく難しいでしょう。実際に他者に話かけている人はほとんどいません。
話かけやすい環境の中に異性との接点があることが必要なのです。