ストレッチボールとは、棒状のものを背中に当てて、体を左右に動かしたりすることで、ストレッチやウオームアップができるエクササイズ器具。一般の人にも人気が高くよく売れています。床の上において背中をごろごろすると、背中の筋肉がほぐれてマッサージのように気持ちが良いそうです。
姿勢を取り戻す！ストレッチポールEX （取扱説明書付）ダイエットと健康のカテゴリで、今、売れてる商品。
ストレッチポールに仰向けで寝ると、胸が自然と開いて、肩や首、背中の筋群をリラックスしてくれます。ストレッチボールの曲面を利用すれば、背中の周りの筋肉もほぐすことができます。背骨の周りや、からだの奥のほうにある深層筋と呼ばれる筋肉をゆるめてくれます。ストレッチボールは過去オリンピックの日本の代表チームで採用されました。1日5分、ごろっと寝るだけでできる。
ストレッチポールEX （取扱説明書付）
COLUMN
これは人に話すべきことではないと、自分の中で抑え込んでいる話材が多いほど、会話がしにくくなります。
そんなときは、話すべきではないと決めつけているものを整理して、少しづつ解放してやるとよいです。
悩み事のように話したくないと思っている話材ほど会話も弾み、気持ちも楽になります。
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