ビタミンＡは、粘膜の乾燥を防ぎ、乾燥肌や疲れ目、視力低下、ドライアイ（目の乾き）、風邪など免疫力の低下による呼吸器障害を予防する働きをします。ビタミンＡはレチノールとβカロチンの２種類があり、豚レバー・鶏レバー・うなぎの肝、ニンジン・ほうれん草・西洋カボチャなどに多く含まれます。
COLUMN
シャツは、上半身に身につけ、上着の下に着るもの。一般的なシャツは、カラー（襟）と前たてとカフスの３つの組み合わせとなっています。シャツの種類には、カジュアルシャツ・Ｔシャツ・ドレスシャツ・アイビーシャツ・ブラウス・クレリクシャツなどがあります。素材には、絹ブロード、ポプリン、絹、麺との混紡、化学...
クロールで水をかくとき、手の平は指と指の間が少し開いている状態が良い。