ビタミンＡは、粘膜の乾燥を防ぎ、乾燥肌や疲れ目、視力低下、ドライアイ（目の乾き）、風邪など免疫力の低下による呼吸器障害を予防する働きをします。ビタミンＡはレチノールとβカロチンの２種類があり、豚レバー・鶏レバー・うなぎの肝、ニンジン・ほうれん草・西洋カボチャなどに多く含まれます。
COLUMN
スカーリングは、飛行機やヘリコプターの揚力を応用した、より少ない力で速く泳ぐ技術のこと。
フロントスカーリングで、まず手の感触をつかむところから始めるとよいです。
１．プールにうつぶせに浮かび、手を伸ばしてから肘を立てていく。
２．肘は固定した状態で、左右の手の平を４０度程度傾けた状...
ＩＰ電話とは、インターネット回線を使って、音声の電話をすること。長距離電話や海外に電話をかけるときには安くなる、プロバイダや回線事業者が同一のＩＰ電話同士でやりとりをするときは通話料が無料になる場合がある、などのメリットがあります。ＩＰ電話を導入するためには、ＩＰ電話に対応したＡＤＳＬモデムが必...