ビタミンＡは、粘膜の乾燥を防ぎ、乾燥肌や疲れ目、視力低下、ドライアイ（目の乾き）、風邪など免疫力の低下による呼吸器障害を予防する働きをします。ビタミンＡはレチノールとβカロチンの２種類があり、豚レバー・鶏レバー・うなぎの肝、ニンジン・ほうれん草・西洋カボチャなどに多く含まれます。
COLUMN
伏し浮きとは、手をまっすぐ伸ばした状態で、うつぶせになって水に浮くこと。体は何もしなければ水に浮くということを覚えます。
蹴伸びとは、プールの水面をけって、腕をまっすぐ伸ばしてうつぶせの状態から前に進むこと。
背浮きとは、仰向けの状態で、水面に体を浮かせること。仰向けの状態で呼吸ができる...
ビートたけしの日本のミカタ。
たまに贅沢をすると、ドーパミンが出てストレス発散になる。
ドーパミンとは、神経伝達物質のことで、主に快楽や、やる気などに関わる物質です。
１０万円を使い切るなら何に使うか？
２家族にこれを試してもらったところ、
高級料理（外食）を食べる。旅行...