鉄は、赤血球の中のヘモグロビンに存在する栄養素で、酸素や二酸化炭素の循環を助け貧血や筋肉の低下を防止します。鉄を多く含む食材には、豚レバー・鶏レバー・牛レバー・あさり・煮干し・わかさぎ・赤貝・菜の花・カツオなどがあります。
銅は、ミネラルの一種で、鉄とヘモグロビン（赤血球の中にある血色素で、酸素を運ぶ役割をする）を繋ぐ役割をします。銅が不足すると、貧血を起こす、肌にハリがなくなる、髪にツヤがなくなるなどの症状があらわれることがあります。
銅を多く含む食品には、牛レバー、豚レバー、桜エビ、納豆、豆腐、玄米ご飯、シャコなどがあります。
COLUMN
花屋は女性客が多いが、男性もプレゼント用に花を購入したいと思っている人は多いそうです。青山フラワーマーケットでは、男性客をとりこむため、ボックスに入れて花を販売しています。電車やバスなどでもちかえる際に花だと分かりにくいように工夫がされています。参考「雑学王」
皆が右を向いているときは左にチ...
アメリカは、Ｗ杯６大会連続出場で最高位はベスト４、FIFAランキングは１４位のチームです。フォワード（ＦＷ）のアルティドールは、身体能力が高く注目選手。出場国３２カ国中もっとも面積が大きい国です。
２０１０年Ｗ杯・１次リーグ・グループＣで勝ち点５を取り、１位通過で決勝トーナメントへ進出する。