鉄は、赤血球の中のヘモグロビンに存在する栄養素で、酸素や二酸化炭素の循環を助け貧血や筋肉の低下を防止します。鉄を多く含む食材には、豚レバー・鶏レバー・牛レバー・あさり・煮干し・わかさぎ・赤貝・菜の花・カツオなどがあります。
銅は、ミネラルの一種で、鉄とヘモグロビン（赤血球の中にある血色素で、酸素を運ぶ役割をする）を繋ぐ役割をします。銅が不足すると、貧血を起こす、肌にハリがなくなる、髪にツヤがなくなるなどの症状があらわれることがあります。
銅を多く含む食品には、牛レバー、豚レバー、桜エビ、納豆、豆腐、玄米ご飯、シャコなどがあります。
COLUMN
コンビニエンスストア・スリーエフで販売している人気商品、おにぎりをはじめ全１０ジャンルの人気１位を当てる
各ジャンルの１位
おにぎり・・・ツナマヨネーズ１０５円（隠し味にコンブ出しが入っていて、大人気の商品）
パスタ・・・ことこと煮込んだミートソース３６０円（肉やトマトを４時間以上も...
定期預金の金利は固定金利なので、何年預けても金利は同じ。今後景気が悪くなりそうな場合は金利も下がるので、長く預ける場合、固定金利の方が有利と言えますが、今後景気が良くなりそうな場合は、金利もそれにともなってあがって行くので、固定金利は不利になります。定期預金を預けるときに、何年物にするかは、今後...