アロマテラピーとは、花や木・葉・茎など植物から摘出したエッセンシャルオイルと呼ばれる精油（芳香成分）の香りなどを使って、心と体を癒してストレスを緩和する技法のこと。芳香成分は粘膜から吸収して、血管を通して脳や肝臓などへ届けられリラックス効果をもたらすことがあります。自然の環境から遠ざかっていて、仕事や人間関係で少しストレスがたまっているという人は、一度試してみてはどうでしょう。セラピストと呼ばれるアロマテラピーやリフレクソロジー、心理カウンセリングなどを専門に行っている人もいます。
リフレクソロジーとは、足の裏にあるツボを指などで押したりする健康法。足の裏には体のさまざまな部分のツボがあり、これらのツボを刺激することによって体の調子を整える。リラックス効果や新陳代謝を促す効果も期待できる。
COLUMN
Ｑ１・鼻水が出る理由。ラーメンなど熱いものを食べると鼻水が出るのはなぜ？
Ａ・熱い湯気を吸うと鼻の鼻甲介（びこうかい）と呼ばれる粘膜の粘膜から透明の分泌物が出て湯気を冷ますため。肺に熱いままの空気を送り込ませないようにするための機能です。逆に冷たい空気を吸うと鼻の中で空気が温められます...
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