ダイエットする時に、食事（料理）で気をつけるべきことは、カロリー高めの食事を控えることですね。
カロリー高めの食事をリストアップすると、カツ丼（920kcal）、親子丼（690kcal）、五目ソバ（680kcal）、天ぷらソバ（600kcal）、スパゲティミートソース（600kcal）など。
お菓子類では、ポテトチップス（450kcal）、ショートケーキ（３００kcal）など高め。
逆にカロリーの低い食事をリストアップすると、そうめん（260kcal）、ざるそば（320kcal）、きつねうどん（360kcal）、食パン（158kcal）、バターロール（80kcal）、フランスパン（80kcal）、みそ汁（56kcal）、コロッケ（120kcal）、いなりずし（130kcal）、エビの天ぷら（131kcal）など。
カレーは好きで、外食する時は、ココイチ（カレーハウスCoCo壱番屋）によく行きます。チーズカレーやカニクリームコロッケカレーのほか、メンチカツカレー、ソーセージカレー、シーフードカレー、エビにこみカレー、ハンバーグカレー、ロースカツカレー、手仕込ヒレカツカレー、ポークカレー、ハヤシライスなど、好きな品はたくさんあります。辛さは普通を選ぶ場合がほとんどで、チーズやトマトをトッピングすることもあります。
カレーは、いろんな食材と合わせやすく、意外と失敗が少ないので、料理する時も作りやすい。納豆との組み合わせは、さすがに最初違和感がありましたが、作ってみると、不味くはないですね。ココイチの納豆カレーはどういう味がするのか食べたことがないので分かりませんが。
ただしカレーと味噌の組み合わせで作ったときは、最悪でした。とても不味く、２・３日は不味い味が口の中に残りました。
居酒屋・牛豚玄人・望で懇親会。ビーフシチューとビ−フクリ−ムコロッケ、これは美味いです。ビーフシチューの牛肉、柔らかくて美味しい。獲れたて鮮魚刺身盛り合わせ・ジャコ葱サラダ。望の牛むすは、オムスビに巻く海苔のかわりに柔らかい牛肉が巻いてあるような品。これも美味い。デザートはシャーベット。ドリンクは生ビールと芋焼酎のロック。話が盛り上がってたため、食べた品数はやや少なめ。お店は名古屋駅の近くにあります。
和食・日本料理のグルメスポット「ダイナミック キッチン＆バー・燦 神戸」綺麗な夜景を見ながら宴会を楽しむ。デートの際にもオススメ。九条葱と炙り鴨・一寸豆のつくね炙り焼き・春キャベツのクリームコロッケ
春味尽くしの水煙蒸し・和牛フィレ肉の炙りたたき・山菜わんこ蕎麦など料理もおいしい人気のお店です。兵庫県神戸市にあるお店。
惣菜（そうざい）とは、主食以外の副食物を言います。たとえば、ポテトサラダ、煮豆、コロッケ、焼き鳥、唐揚げ、とんかつ、天ぷら、フライ、ギョーザ、シューマイなど。
麻布十番で料理人行きつけのお勧めの安い店・
１・イタリア料理店「ベルニーニ」
２・イタリア料理店「トラットリア・ケ・パキア」・若い女性に大人気のお店
３・焼肉屋「龍叶苑 （りゅうかえん） 」はねしあすき焼きがオススメ
４・麻布シチュウ・食事メニューは一種類のみ・牛ほほ肉デミグラス煮込むセット・堀くんは１０分で完食
５．ラーメン店「萬力屋（まんりきや）」黒ゴマ担々麺（タンタンメン）がオススメ。堀くん、スープも最後まで飲み干す。
６．沖縄料理屋の首里ソバ「ゆくる」・スーナサラダがオススメ。堀くん「シャリシャリしてて、海の香りとツナの香りがメッチャあってて・・」
７・串揚げ「あげあげ」本場大阪の串揚げが４０種類・昔ながらのコロッケがオススメ。懐かしい感じがしてメッチャ美味しいです。
８・シュークリーム屋「Hop Chou a La creaHop Chou a La cream（カスタード）がオススメ。
シルシルミシルより
出演者：くりぃむしちゅー、いとうせいこう、バナナマン、小島瑠璃子他